citta-worlds

まだ３日しか続いていないけど、起きたら瞑想をしてみる。ただ無言でやってると気が散ってなかなか集中できないので、誘導系？みたいなyoutubeの動画を探してやってます。なんかスピリチュアルな言葉が多くて受け付けないってパターンもあるので人それぞれあったのを探すといいかもしれません。自分はとりあえず、長い時は…