思ったこと：瞑想を始めました。

まだ３日しか続いていないけど、起きたら瞑想をしてみる。
ただ無言でやってると気が散ってなかなか集中できないので、誘導系？みたいなyoutubeの動画を探してやってます。

なんかスピリチュアルな言葉が多くて受け付けないってパターンもあるので人それぞれあったのを探すといいかもしれません。
自分はとりあえず、長い時はこれ▼

『銀河と繋がる瞑想』ナレーション入りの誘導瞑想 - YouTube

効果といえば、落ち込みやすい・怒りやすいというネガティブな感情がおこりやすいんだけど、今の所落ち着いてられる。まぁ、３日くらいなんで絶対的な効果かどうかはまだ実験中だけど。

そういや、般若心経の効果で検索されて、前の記事で飛んでくる人も多いと思います。
実際一番古い記事だけど、一番検索数多いし。

▼過去記事▼

citta-worlds.hatenablog.com

般若心経は覚えるまでに時間がかかって、初音ミクの般若心経を口ずさむくらいのレベルですが、「イラっとする」「怒っている」間に頭の中で唱えるとすーっと怒りが納まってはいます。

でも、悲しみとかがそれで乗り越えられるか？はちょっとまだ自信ないな・・・。

初音ミクアレンジ「般若心経ロック」 - YouTube

結局のところ、効果って自分で実験して体験しないとダメなのかなー？と思い始めてたりします。結構いろんなところで検索するけど、スピリチュアル系のブログ多いし。
カジュアル過ぎても信用ないけど、スピり過ぎてもなんか怪しいし。

まぁ、オカルト・スピリチュアル系は嫌いじゃないけど、自分で試すのが一番わかりやすいので自分で実験していきます。

あ、テレビ録画したのをまとめたのが上の記事だけど、本も出てたようでメモ▼

ＮＨＫ １００分 ｄｅ 名著 『般若心経』 2014年 9月 ［雑誌］ NHKテキスト